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que vous devez faire pour vous

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Labi1995
Fluorita
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que vous devez faire pour vous

Mensajepor Labi1995 » Mar, 09 Oct 2018, 07:07

Par contre, ma femme a été plus ou moins incapable de courir régulièrement depuis plusieurs années. Ses Adidas Campus Femme douleurs chroniques à la hanche et au pied ont été ses némés (vous pouvez en savoir plus sur son histoire ici). Courir plus de kilomètres ne la rendra pas plus rapide, elle la blessera. Elle fera une pause et ne pourra pas Nike Air Max 270 Dame courir du tout. Nous avons d? nous attaquer aux problèmes mécaniques sous-jacents et, effectivement, aux chaussures, afin de la réparer suffisamment pour qu'elle puisse même courir quelques kilomètres sans douleur. Elle est maintenant capable de courir 2 à 3 fois par semaine, 3 milles à la fois grace à une combinaison d’exercices de renforcement prescrits par un médecin et par Hoka One One Bondi 2 prescrits par mon ami Nate. Les Hokas sont les seules chaussures que nous avons essayées qui lui permettent de courir sans douleur au pied, et nous avons beaucoup essayé. En tant que minimaliste, il m’était douloureux Nike Air VaporMax Dame de découvrir qu’une solution était une chaussure ultra-coussinée, mais il était plus important pour elle de pouvoir courir que de valider mes préférences personnelles en matière de chaussures. Ma femme est maintenant à Nike Air Presto Hombre un point où courir plus possible, et une vitesse accrue pourrait en résulter, mais il a fallu énormément de temps pour arriver ici. Minimiser le r?le de la biomécanique et des chaussures parce que votre expérience montre qu’ils importent peu importe peu. Ainsi, je terminerai en disant que oui, vos opinions et expériences sont importantes et que vous devriez les partager. Nous apprenons tous d’entendre parler d’?uvres pour d’autres, ce qui nous permet d’avoir des débats productifs. Mais faites attention en pensant que ce que vous avez observé ou expérimenté est généralement généralisable. Peut-être, peut-être pas.Nike Air Max 2017 Womens Parfois, vous devrez peut-être simplement ravaler votre fierté et reconna?tre que Hokas laissera votre femme courir sans douleur. Et ?a fait un ménage heureux ??Je ne sais pas si la personne qui a dit ?a pour aller plus Adidas ZX 750 Femmevite, tu devais courir plus, c'était moi ou… un certain mec qui possède plus de chaussures que moi, mais c'est un sentiment que je partage avec. Cependant, ce n’est pas si simple, bien s?r (ce n’est jamais le cas!). Il ne s’agit pas simplement de courir, mais d’une bonne formation aux multiples facettes. Une partie de cette tache consiste à équilibrer la charge progressive sans surcharge, une autre partie consiste à effectuer un entra?nement correct en fonction de la distance, du niveau de condition physique et de l’expérience passée, et une partie de cela consiste à rester en assez bonne santé pour pouvoir suivre Adidas ZX Flux Womens la formation. La forme et les chaussures font bien s?r partie de ce dernier élément. Il n'y a pas de raccourcis, et vous n'allez pas simplement aller plus vite en changeant de chaussures ou de forme… vous devez mettre Nike Air Max 90 Femme Noir le travail au travail, quoique de toute évidence vous devez faire ce que vous devez faire pour vous permettre de travailler. Cependant, supposez que courir plus et travailler plus rapidement vous aidera à développer une forme de course efficace pour votre biomécanique individuelle. Je n'ai pas beaucoup de recherches réelles pour le confirmer, c'est plut?t mes pensées basées sur la connaissance que notre corps est adaptable, ainsi que paresseux (nous essayons de dépenser le moins d'énergie possible, c'est-à-dire nous apprenons à devenir plus efficaces). Je connais une étude qui a délibérément modifié la forme naturelle des gens pour les rendre plus efficaces, mais il s’agissait d’une petite étude à court terme, alors prenez-la pour ce que vous valez la peine. En ce qui concerne la forme, je pense aussi nous devons faire attention Adidas Superstar Hommeà ne pas aller trop loin de l'autre c?té. Il semble beaucoup plus courant que les nouveaux coureurs courent trop vite, mais je pense que le simple fait de demander aux gens de raccourcir leur foulée peut potentiellement conduire certaines personnes à la sous-course (en supposant que nous définissions la sur-piste et la sous-course comme une longueur plus courte ou plus courte que la longueur la plus efficace biomécanique individuelle). Cela revient trop à dire aux gens de frapper l'avant-pied sans aucune autre considération, ce qui a eu pour conséquence que beaucoup de gens ont encore trop tendance à faire de la sur-route, seulement sur un pied anormalement planté. Compter sur la cadence est également difficile, car cela semble varier avec le rythme (et avec l'individu). J'aurais tendance à aller plus souvent à la course àAdidas ZX 700 Femme pied ici, car je sais que ma forme a changé, passant d'un coureur de 70-80 mpw 5000m à un semi-marathonien / marathonien de 90-100 + mpw, mais ce n'est pas le cas. Bien s?r, anecdotique (je suppose aussi que cela a beaucoup changé depuis que j'étais lycéen à 20 mpw, mais que je ne pourrais pas vous le dire avec certitude). Cela pose également la question de savoir quel type de changements de forme nous voyons avec une spécialisation à différentes distances, même au sein du même athlète… et si les changements que j'ai constatés en moi-même étaient dus à des changements d'efficacité à différentes vitesses ou à des changements dans mon environnement. les muscles eux-mêmes (différents muscles deviennent plus forts / plus tendus).

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