Cargando...

at styrke disse grupper og

En este foro podéis presentaros y hablarnos un poco de vosotros, qué hacéis, a qué os dedicáis...
Labi1995
Fluorita
Mensajes: 396
Registrado: Mié, 04 Abr 2018, 08:10
Gender: None specified

at styrke disse grupper og

Mensajepor Labi1995 » Mar, 21 May 2019, 05:29

For ti dage siden bogf?rte jeg en r?kke videoer af min ven Lauren, der l?b p? en l?beb?nd i slowmotion. Som jeg anf?rte i det indl?g, er Lauren en meget st?rk l?ber, men har i mange ?r besk?ftiget sig med Adidas Superstar Femme intermitterende, sv?kkende udbrud af ITBS i sit venstre ben. I kommentarerne til det indl?g (som satte en rekord for denne blog tror jeg - tak alle for at pitching i!), Kom flere forslag op flere gange. Et par af disse var: Nike Air Max 270 Femme Lidt mere information om Lauren's historie. Her er hvad Lauren tilf?jede i kommentarerne til det indl?g: Jeg rev min ACL / MCL og medial meniskus, mens jeg spillede basketball i gymnasiet, ikke fra at k?re. Jeg blev aldrig skadet tidligere til dette. P? college udviklede jeg en stressbrud i mit h?jre tibia freshman ?r, br?d min venstre fod i et konference 4x800m rel? sophomore ?r og derefter havde ITBS de sidste to ?r. Siden college har jeg kun haft problemer med ITBS i mit venstre ben. Der ser ikke ud til at v?re et m?nster for de skader, der g?r det meget sv?rt at finde ud af ?rsagen. Mit senere ?r p? college Nike Air Max 97 Femme blev jeg udstyret med brugerdefinerede orthotics, som jeg fik at vide, jeg udtalte, mere signifikant i min venstre fod end h?jre. Jeg har for nylig haft disse orthotics unders?gt af en PT og fik at vide, at de stadig st?ttede mine f?dder korrekt og ikke havde brudt ned. Nike Air Presto Mujer N?r det er sagt, n?vnte PT ogs?, at hvis jeg ikke allerede var i et orthotisk, ville han IKKE have foreskrevet mig dem i dag, selvom jeg udtaler i en vis grad. Som for rehab har jeg arbejdet med en atletisk tr?ner for fortiden halvanden ?r p? styrketr?ning og mobilitetsarbejde. Hun er en solid tro p? det funktionelle tr?ningssystem. Jeg l?fter to gange om ugen, som altid omfatter bl?dt v?vsarbejde, aktivering og mobilitets?velser og kerne-, ?vre og nedre krops styrke ?velser. Fordi denne atletiske tr?ner oplevede en hel del svaghed i mine hoftestabilisatorer, gluter,Nike Air Max 720 Dames hamstrings og kerner, har jeg lagt endnu st?rre v?gt p? at styrke disse grupper og ?ge mobilitet / fleksibilitet. Jeg har ogs? ART en gang om ugen.
Resultatet af at tilf?je styrketr?ning til min tr?ning var enorm, og resultaterne var bem?rkelsesv?rdige. De f?rste ti m?neder i sidste ?r var fantastiske. Jeg k?rte hurtigere end jeg havde i ?r - eller nogensinde i nogle www.johanweststeijn.nl afstande - men endnu vigtigere f?lte jeg mig godt, ingen tegn p? skader. Jeg troede, jeg havde sat ITBS'en bag mig. Indtil en l?be, da jeg pludselig fik skud p? smerten p? venstre side af mit venstre kn? igen. Det kommer uden varsel og desv?rre betyder det uger og normalt m?neder af tr?ning. Vel, tidligere i dag var vi tilbage p? det, og denne gang havde vi professionel hj?lp. Dr. Brett Coapland er kiropraktor p? Performance Health Spine and Sports Therapy i min hjemby Concord, NH og arbejder regelm?ssigt med lokale l?bere (han er en vellykket triathlete og l?ber selv). Han blev st?rkt anbefalet af min kollega, s? jeg n?vnte ham til Lauren, og hun bestilte en aftale. Efter hendes f?rste udn?vnelse besluttede de, at det ville v?re umagen v?rd at lave yderligere filmoptagelser. S? jeg fandt mig selv Nike Air Max 95 Femme i morges at skyde video fra vinduet p? en k?rende bil, der var drevet af Brett som Lauren l?b sammen med. Det var faktisk ganske sjovt, og teknikken fungerede bem?rkelsesv?rdigt godt. Det har is?r hjulpet hende med at komme ind i en l?bende rille, Nike Air Max Command Femme der er sv?rt at opn? ved blot at have en person k?rer forbi et station?rt kamera. Her er nogle af de videoer, vi har skudt - i de f?rste fire har Lauren Brooks Launch med hendes orthotics . Hun indikerede efterf?lgende at hun k?rte rundt omkring 6:30 min / mile tempo. De sidste to videoer er langsommere i sokker p? et gr?sfelt. Jeg har bem?rket hvad du sikkert har bem?rket. T?erne slapper aldrig af - de bliver altid Adidas Superstar Mujer b?jede opad - jeg tror, ??det l?gger belastning p? nogle muskler, der skal have en afslapningsfase i hvert trin. Du bem?rkede den ulige tur i h?jre fod i det er push off Adidas NMD Damesfase? Smerter i venstre ben huh? Bortset fra t?erne ser formularen til venstre perfekt, selv n?r det er skod. Den rigtige benform har brug for arbejde: p? den fod, og n?r det er skod, er det h?l sl?ende. M?ske har det h?jre ben kompenseret for venstre for lang og er ude af balance. Pr?v at ride cykler i et stykke tid for at f? styrken til at ligne i begge ben - det er hvad jeg g?r for mit skadede svagere venstreben. Jeg oplevede forbedring efter kun en cykeltur.

Comparte esto



Comparte esto


Volver a “Geólogos por el Mundo-Presentaciones”

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 2 invitados

cron