hoeken van de enkel

[Banning]

De American Sports Medicine (ACSM), 's werelds grootste sportgeneeskunde en oefenschapsorganisatie, heeft zojuist informatie gepubliceerd over' Selecteren van Running Shoes '.

Wat interessant is over deze publicatie zijn de overeenkomsten in de manier waarop we lopende schoenen en schoenen als geheel denken, ontwerpen en aanraden.

Voor elke runner, van een sub-3 marathonloper tot een keer per week leuke loper, is het kiezen van het juiste schoeisel belangrijk. Lopende trainers zijn de gereedschappen die u nodig heeft om u tot het einde van uw wedstrijd te bereiken, over de finish of een andere ronde in het park.

Daar gezegd zijn er een paar dingen die iets belangrijker zijn dan de schoenen: yourrunning biomechanica en uw anatomie. Het gaat allemaal om je techniek en je voeten, benen en heel lichaam.
Laat je voet zijn ding doen

Volgens ACSM: "Een lopende schoen [...] moet het werk van de voet niet doen door overmatige kussing en veel extra ondersteuning in de boog te geven." We hadden het onszelf niet beter kunnen stellen: "Een schoen zou een sterke aanvulling moeten hebben op voet."

Lopende trainers zijn belangrijk, maar zoveel als je je voeten moet gedraagt ??zich gedragen, bescherm je tegen het milieu en zorg voor de juiste grip voor het terrein of de activiteit. Als ze geen van deze dingen doen, dan hebben goede technieken of laten je voeten en benen goed presteren, het zal moeilijk zijn.

Dus, het gaat allemaal over het kiezen van de juiste gereedschappen voor het werk en laat je voeten hun ding doen.

In hun recente publicatie verklaarde de ACSM de volgende kenmerken voor een goede lopende schoen:

Minimale hak-tot-teen druppel: schoenen zonder druppel of een kleine druppel 6 mm of minder zijn de beste keuze om de voet normaal te ondersteunen tijdens elke gangcyclus.

VIVOBAREFOOT heeft altijd schoeisel gemaakt met nul hak tot teen druppel om ervoor te zorgen dat uw voet natuurlijke schokabsorptie kan veroorzaken. De voet kan plat op de grond liggen, waardoor goede houding mogelijk wordt, aangezien de hoeken van de enkel, knie, heupen en / of rug niet moeten compenseren.

Neutraal: dit betekent dat de schoen geen bewegingsbesturing of stabiliteitskomponenten bevat. Deze extra componenten verstoren de normale voetbeweging tijdens het gewicht lager.

Dit is een no-brainer, toch? U zou geen brug van onder ondersteunen, noch kan u van een voet verwachten om kracht te krijgen en zijn evolutionaire rol te vervullen door hierdoor te storen.

Licht in gewicht: (10 ounces of minder voor een mannenmaat 9, 8 ounces of minder voor vrouwenmaat 8)

Zorg ervoor dat de schoen een breedtas heeft. Je zou je tanden makkelijk kunnen wippelen. Narrow toe dozen laten de normale spleten niet toe, of verspreiden de voetbomen tijdens het lopen.

Wij maken onze schoenen wijd genoeg om uw voeten te splitsen en te herstellen en alle natuurlijke bewegingsbeheersing te bieden die u nodig heeft om evenwichtig te houden en uzelf effici?nt vooruit te zetten.