Cargando...

minutter tidligere og kom

Temas de Geología General
sweet
Fluorita
Mensajes: 3396
Registrado: Mar, 31 Oct 2017, 04:00
Gender: None specified

minutter tidligere og kom

Mensajepor sweet » Vie, 20 Jul 2018, 02:55

For mange af os er den eneste m?de at presse et l?be p? arbejdsdagen ved at st? op ved morgenbrud. Desv?rre er det dog ikke sv?rt - mentalt - at finde motivation til at pr?mie dig ud af en varm seng og ind i det isete m?rke, men fysisk vil dine k?rsler ogs? f?le sig meget sv?rere end normalt.

Din krop har sin egen naturlige ur, den cirkadiske Nike Free 5.0 Dam rytme. Med sit signal fra ?ndringer i dagslys styrer det din kropstemperatur, blodtryk og hormonsekretion i l?bet af en 24-timers cyklus. Nike Air Vapormax Mujer ?ndringerne betyder, at din krop n?r h?jeste pr?station, da kroppen opvarmes og hormonniveauerne stiger - normalt midt om morgenen og igen senere om Nike Air Max Zero Femme eftermiddagen. Men nogle mennesker har mere ekstreme kropsindstillinger end andre, hvilket g?r dem naturlige morgenklubber eller nattugler.

Hvis den tidlige l?b ikke kommer naturligt, kan du stadig tilpasse dit kropsur, s? du f?r det bedre p? dagen tidligere ...

■ Indstil dit v?kkeur 15 minutter tidligere og kom lige ud af sengen, s? snart du v?gner. G?r dette for et par dage, og n?r du justerer, skal du indstille det en anden 15 minutter tidligere, indtil du n?r den ?nskede v?getid for at k?re.

■ K?r ud til k?rslen s? hurtigt som muligt efter at Adidas Ultra Boost Femme have v?gnet - men glem ikke at str?kke og varme op, f?r du g?r op i tempoet.

■ Undg? at nappe i l?bet af dagen, da det kan g?re det sv?rere at komme i Adidas Zx 750 Womens seng om aftenen. En god nats s?vn er n?glen til tidlig v?gning. Undg? at bruge baggrundsbelyste enheder, f.eks. Mobiltelefoner og computersk?rme, i timen f?r sengetid, fordi disse kan stimulere dine v?knehormoner.

Comparte esto



Comparte esto


Volver a “Geología General”

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: Bing [Bot] y 9 invitados

cron