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réparer une blessure en cours

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Fluorita
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réparer une blessure en cours

Mensajepor Banning » Vie, 14 Jun 2019, 05:40

Die Gro?eltern sind seit langem Ausdauersportler und Vegetarier. Aber eine Adidas Zx 750 WomensBrustkrebsdiagnose spornte sie an. "Ich hatte sechs Monate zu leben", sagt Janette.

Sie h?rten auf zu kochen und wurden rohe Veganer, mischten und entsafteten Obst und Gemüse und ?erh?hten die Menge an N?hrstoffen“.

Das war vor 10 Jahren. Sie sagt, dass die Einfachheit und N?hrstoffdichte ihrer Ern?hrung bedeutet, dass Vitamine und Mineralien schnell von ihrem K?rper aufgenommen werden.

"Unsere Muskeln regenerieren sich, w?hrend wir laufen", sagt sie. "Wir werden mit jedem Schritt jünger."

Die Gesundheit zu erhalten und sogar Marathons auf einer solchen Di?t zu laufen, ist nicht unvorstellbar, sagt die Sportdi?tetikerin und Dozentin an der Bond University, Tara Diversi.

?Alles h?ngt davon ab, an was Sie sich gew?hnt haben“, sagt Diversi, die es selbst nicht ungewohnt ist, ihren K?rper an seine Grenzen zu bringen, nachdem sie Nike Air Vapormax Womens kürzlich den ?rmelkanal geschwommen ist. "Hauptsache, sie bekommen genug Kohlenhydrate."

Kohlenhydrate, von denen sie viel aus Früchten gewinnen, sind der Schlüssel zur Immunit?t und zur Vorbeugung von Verletzungen, erkl?rt sie. Es ist der bevorzugte Kraftstoff für Muskeln und obwohl die Wissenschaftler die Mechanismen nicht vollst?ndig verstehen, haben "Athleten, die st?ndig krank werden, nicht genug Kohlenhydrate".

W?hrend sie sagt, dass die meisten Menschen nicht das tun k?nnten, was Janette und Alan auf ihrer Di?t tun, ohne Darmprobleme zu haben, und sie besorgt ist, dass sie genug Fett bekommen, sagt sie, "um ehrlich zu sein, der Beweis liegt im Pudding".

Genau darum geht es Janette. So ausgefallen sie auch scheinen m?gen, sie sind Ausrei?er, die die Grenzen ihres K?rpers überschreiten, um zu sehen, was funktioniert. "Wir Nike Air Max 2017 Heren kennen unseren K?rper jetzt wirklich gut", sagt Janette.

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"Sie sind nie zu alt und Sie sind nie zu jung, um bewusste Entscheidungen im Leben zu treffen, und kleine Ver?nderungen k?nnen einen gro?en Unterschied für Ihre eigene Gesundheit bewirken."

Und obwohl sie darauf besteht, dass ihr Ziel nicht ist, andere anzudeuten, was sie tun, hofft sie, dass ?es Tausende von Menschen inspiriert, ermutigt und motiviert - was auch immer sie davon bekommen und wie auch immer sie es für sich nutzen wollen Leben".

Ich wurde kürzlich in einem Artikel der September-Ausgabe von Men’s Health vorgestellt, in dem es um Barfu?laufen geht. In dem Artikel wurden die Gefahren er?rtert, die auftreten k?nnen, wenn L?ufer glauben, sie k?nnten sofort zu einem minimalistischen Schuh wechseln und ihre aktuelle Laufleistung fortsetzen. Es wurde ein konkretes Nike Cortez Hombre Beispiel angeführt, bei dem sich jemand bei der 26. Meile eines Marathons die Achillessehne brach und ein vierstündiges Ziel verfehlte. Er hatte das Buch Born to Run gelesen und zu einem minimalistischen Schuh gewechselt, um für den Marathon zu trainieren. Es war nicht der Schuh, der seine Verletzung verursachte, sondern sein sofortiger Wechsel zum Schuh, ohne sich anzupassen. Mark Cucuzzella wurde auch in diesem Artikel zitiert, und sein Kommentar kommt sehr gut an: ?Laufen verursacht Laufverletzungen. Keine Schuhe, nicht barfu?. Wenn du keine Laufverletzung willst, renne nicht. "Ich glaube, das ist zu 100Nike Internationalist Heren % richtig. Nun, Schuhe k?nnen einen Einfluss auf die Art und Weise haben, wie Sie laufen und indirekt eine Verletzung verursachen, aber niemand sollte sich auf Schuhe verlassen, um die Form zu korrigieren oder eine Laufverletzung Adidas Nmd Femme zu beheben. Hier wird das Barfu?laufen zu einem Werkzeug, um die Form zu reparieren.

Ich denke, der Artikel beschreibt einige der Gefahren, die beim zu schnellen übergang zu einem minimalistischen Schuh auftreten k?nnen. Meine Kommentare wurden in einer Seitenleiste angezeigt, um den übergang zu erleichtern.

Wenn Sie eine Verletzung haben und in Betracht ziehen, zu einem minimalistischen Schuh überzugehen oder barfu? zu laufen, sollte der Schwerpunkt auf dem Erlernen des Laufens und nicht nur auf dem Wechseln der Schuhe liegen.

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